Pourquoi le sport? 💃

Bonjour à tous,


Aujourd'hui, on va parler sport (YOUPI!)

Jusqu'à l'année dernière, le sport était pour moi un gros mot.

A l'école, je détestais ça! Puis, par la suite, j'en faisais de temps en temps pour me donner bonne conscience. A chaque début d'année (bonnes résolutions oblige!), je m’inscrivais par ci par là (badmindon, Zumba...) mais ça ne durait jamais.

Et puis en 2017, suite à quelques contrariétés, j'ai commencé à maigrir, à me sentir moins lourde, mieux de mon corps. Je n'étais pas bien moralement mais je voyais mon corps changé et j'étais plutôt contente de ce côté là. il y avait une chose positive au moins.

A la suite de ça, je me suis dit qu'il fallait continuer dans ma lancée et aussi faire du sport pour m’aérer l'esprit. J'avais, en effet besoin de ne penser à rien pendant un moment.

J'ai réfléchi vers quel sport je pouvais me tourner. Je voulais pouvoir pratiquer sans trop de contrainte.

La course à pied s'est imposée comme une évidence, c'était facile (pas de matériel spécifique et je pouvais pratiquer dans mon village). Alors, un soir, j'ai mis mon short, ma plus belle paire de baskets et je suis partie plus motivée que jamais.

Comment vous dire que j'ai passé un très mauvais moment : j'ai couru 5 minutes, je suis devenue rouge comme une tomate, je n'arrivais plus à respirer bref sport 1 moi 0. Je m'étais surestimée.

J'ai alors compris (en même temps je n'avais pas le choix!) qu'il fallait que je sois aidée et que je ne pouvais pas y aller au feeling. Je n'en avais pas les capacités. J'ai un peu fouiné sur internet. J'ai tout d'abord découvert le blog d'Anne ici qui est une vrai mine d'or pour les sportives féminines. Vous trouverez pleins de conseils sur la tenue, la pratique etc..

Ensuite, j'ai téléchargé l'application de Karine Lemarchand (oui oui de l'amour est dans le pré!) qui s'appelle Smilesrun. J'ai suivi les conseils et le programme "débutant en surpoids" de l'application. Cette application a été une révélation. Je peux dire que cela m'a vraiment aidé à commencer et à m'améliorer. Au début, on alterne marche et course puis petit à petit on augmente l’effort. Au bout du programme, je réussissais comme prévu à courir 20 minutes sans m'arrêter. VICTOIRE pour une fille qui n'aimait pas le sport et dont la condition physique était inexistante.

Le 21 octobre 2017, je participais avec des amis à un 6 kms dans ma région et je peux vous dire que j'ai adoré. J'ai réussi à terminé la course à la 67ème place sur 101 et avec un temps de 39 minutes et 42 secondes. J'étais aux anges et si fière de moi après tous les efforts accomplis.

Aujourd'hui, je cours beaucoup moins mais je me suis inscrite dans une salle de sport. Je fais du cardio et des cours de Pump, d'abdo fessiers etc.. Je fais des séances aussi à la maison avec des vidéos Youtube (il en existe des milliers). Je ne me mets pas de pression et j'y vais quand j'en ai envie (soit 4 fois par semaine en ce moment!). 

Ce qui est le plus important, c'est que je m’entraîne régulièrement et j'en ai surtout besoin. Je me sens tellement mieux après une séance. Je comprends maintenant  les personnes qui disent que le sport apporte de la confiance en soi et de la bonne humeur. Il y a deux ans, j'aurais levé les yeux au ciel en disant "ouais c'est ça, cause toujours!". 

Je prends aussi aujourd'hui plaisir à m'acheter des belles tenues de sport. C'est important de se sentir bien et d'avoir un équipement un peu technique. 

Parce ce que je suis gentille (lol), j'ai réalisé un programme d'entrainement avec des exercices pour les personnes qui veulent débuter doucement à la maison. Les exercices sont des exemples et à faire selon vos envies. Exercices pdf

Pour conclure, après un an,  le bilan est positif. Le sport est devenu une passion. Il fait du bien au corps et aussi au moral et c'est ce qui est le plus important pour moi. Et je peux désormais le dire avec fierté : JE SUIS SPORTIVE.

Si comme moi au début, vous pensez détester le sport, si vous avez peur du regarde des autres, si vous avez peur d'être nul, si vous hésitez à faire du sport à cause de tout cela ou de tout autre chose négative, n'hésitez plus, FONCEZ!!! Vous ne regretterez jamais d'avoir commencé et ça je vous le promets.

A bientôt